Alors, prêt(e) à tester l’effet de la ‘power pose’ en danse ?
Adoptez une posture assurée, ouvrez votre corps et laissez la danse
devenir votre alliée pour développer une confiance en soi inébranlable.
Avec chaque mouvement et chaque cours, vous allez non seulement améliorer votre technique, mais aussi renforcer votre
assurance. Que vous soyez au début de votre parcours en danse ou que vous dansiez depuis des années, il est
indéniable que la danse a un pouvoir transformateur sur la confiance en soi.

Mais saviez-vous qu’il existe un lien direct entre votre posture
en danse et votre assurance dans la vie quotidienne
? Dans cet article, nous allons explorer l’effet de la fameuse “power pose” dans le contexte de la danse, et remark cette posture
peut changer la manière dont vous vous sentez.
Lorsque nous pensons aux poses de yoga, nous nous concentrons
souvent sur les bienfaits physiques, comme la flexibilité et la
drive. La pose des mains sur les hanches est une pose simple mais puissante qui peut avoir un impact profond sur
notre vie quotidienne. Cette régulation hormonale peut transformer notre perception de nous-mêmes, augmentant notre sens du pouvoir personnel et
notre capacité à affronter les défis. Encore un grand
classique du yoga qui va vous aider à relâcher le stress.

Mettez-vous à quatre pattes avec les mains
placées juste en dessous de vos épaules et les genoux dans l’alignement de vos hanches.

Cela contrebalance la réponse de ‘lutte ou fuite’ déclenchée par le
stress qui démarre une cascade de relaxation à travers tout
le corps”, a expliqué le Dr. Sarah Thompson, neurologue, au média Journée Mondiale. Gabrielle Kassel est un rugby-playing, course dans la boue, mélange protéine-lisse, préparation de repas, CrossFitting, Rédactrice en bien-être basée à Big Apple. Elle est Devenir une personne du matin, essayer le magnésium peut-il augmenter la testostérone – Beryl – défi
Whole30, et manger, boire, brosser, frotter avec,
et se baigner avec du charbon de bois – tout cela au nom du journalisme.
Dans ses temps libres, on peut la trouver en train de lire des livres d’auto-assistance,
de s’appuyer sur un banc ou de pratiquer l’hygiène.
Une mauvaise posture n’affecte pas seulement la construction physique de votre corps.

Il est important de souligner que la confiance en soi se construit petit à petit, avec de la
pratique et de la persistence. Au fil de vos cours, vous allez apprendre à maîtriser des
mouvements complexes, à corriger des défauts et à perfectionner votre technique.

Lorsque vous vous tenez en “relevé” ou dans une “arabesque”,
essayez d’adopter cette posture de puissance. Tenez-vous bien droit(e), étirez votre corps, et
concentrez-vous sur le sentiment de puissance que cela vous procure.
Malgré les débats subséquents, le travail d’Amy Cuddy a suscité un grand intérêt.
Il a mis en lumière le lien entre la posture corporelle, la chimie corporelle et le comportement.

N’hésitez pas à apporter les ajustements nécessaires à votre place pour maintenir une ligne droite de la tête aux talons.
Votre posture peut changer vos niveaux d’hormones et affecter votre santé ainsi
que le niveau de douleur, la force, et la confiance an soi.
Être expressif, prendre de l’espace et prendre des postures dominantes augmentent votre taux de
testostérone et réduisent le taux de cortisol.

À l’heure actuelle, il n’existe aucune preuve directe d’un lien entre les étirements et l’amélioration de la
posture, mais la science, comme toujours, est à l’œuvre pour en trouver un. En termes simples, notre corps s’adapte aux postures dans lesquelles nous passons le plus de temps et, avec le temps, ces muscular tissues raccourcis peuvent causer plus de problèmes de
santé. Enfin, le mouvement répété consistant à placer
nos mains sur nos hanches peut entraîner une fatigue des
mains, surtout s’il est effectué régulièrement tout au long
de la journée. Nos mains sont conçues pour des mouvements spécifiques et des exercices de
mise en cost, et non pour des périodes prolongées d’apesanteur.

Que vous soyez débutant ou confirmé, chaque session vous offre l’occasion de prendre confiance dans vos capacités, de vous exprimer librement et de faire grandir votre
estime de vous-même. Enfin, cette dernière place, vous permettra de faire une session de méditation au high.
Asseyez-vous les jambes croisées, le dos droit et reposez
vos mains sur vos cuisses. Pour un effet déstressant most, fermez les
yeux et concentrez-vous sur votre respiration de trois à cinq minutes.
Par exemple, dit Wickham, le corps peut associer une
posture fermée ou affaissée au stress, ce qui entraîne la
libération de cortisol. D’autre half, les positions ouvertes ou à haute puissance – qui peuvent libérer des
endorphines et même de la testostérone, l’hormone dominante – évitent le stress et créent un sentiment de confiance.

Ainsi, il n’est pas uncommon de ressentir des périodes de stress intense.
Et comme on le sait, il n’est pas bon de laisser cet état
s’installer. Ainsi, il est très bénéfique de pratiquer une activité physique pour relâcher les tensions.
Il faut également prendre en considération l’orientation desdoigts lorsque les mains sont posées sur les hanches.

Construire et maintenir une bonne posture nécessite un mélange
de force musculaire, de mobilité articulaire et d’équilibre général.